19 de janeiro de 2011

Dor de cabeça, dor na Nuca Cefaléia, Enxaqueca....o que são isso?

Hoje, vou lhe transmitir um pouco do que tenho guardado aqui sobre as dores de cabeça. Um problema que atinge quase 80% da população, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaléia.

Uma pesquisa realizada pela USP de Ribeirão Preto traçou um perfil dessas pessoas que sofrem com dor de cabeça. O resultado foi:

  • 50% têm cefaléia regularmente (estou nessa)
  • 30% têm cefaléia tensional
  • 20% têm enxaqueca

Entendendo o inimigo para acabar com ele

Levei muito tempo tentando entender como eram minhas dores de cabeça, quando apareciam, com que frequência, intensidade e por que. Identificiar qual é o tipo de dor de cabeça que lhe aflige é meia batalha ganha e não é coisa muito complicada.

Existem vários tipos de dor de cabeça e você deve procurar um médico para diagnosticá-las. Porém, você pode ajudá-lo a entender mais rápido, como a sua dor de cabeça funciona e ataca.

Para isso basta entender alguns princípios básicos sobre essa dor tão comum, mas um tanto misteriosa. As dores de cabeça, basicamente, fazem parte de dois grupos:

  • Primárias - não provocadas por doenças
  • Secundárias - provocadas por doenças

A dor de cabeça primária não é provocada por doença, ela é a própria doença. Se encaixam nesse tipo a enxaqueca e a cefaléia tensional.

Já as dores de cabeça secundárias são sintomas de outras doenças, como a sinusite, meningite ou trauma craniano. Vamos falar aqui das dores de cabeça primárias.

» Cefaléias Tensionais
Este é o tipo de dor de cabeça mais freqüente, atingindo cerca de 78% das pessoas que se queixam do problema. Deste montante 88% são mulheres e 69% homens. Os sintomas deste tipo de dor de cabeça são:

  • Sensação de peso
  • Aperto ou pressão
  • Dor em volta da cabeça

Podem ser provodacas por estresse, tensão muscular, dilatação dos vasos sanguíneos, problemas de postura, entre outros.

Infelizmente as pessoas com este tipo de dor de cabeça acabam não procurando ajuda médica e se automedicam pela sua característica leve ou moderada e pelo fato de não impedirem as atividades diárias.

» Cefaléia em Salvas
Mesmo sendo um tipo de dor de cabeça mais raro, é responsável por 6% do total de casos. Provoca dores fortes em torno dos olhos e sempre do mesmo lado da cabeça. Também vem acompanhada de vermelhidão nos olhos, lacrimejamento e congestão nasal.

Pode ser desencadeada por:

  • Consumo de bebidas alcoólicas
  • Consumo de drogas vasodilatadoras
  • Exposição ao ar rarefeito
  • Viagens de avião
  • Subida a grandes altitudes
  • Apnéia do sono

Mais freqüente em homens, pode se desencadear em qualquer idade, sendo mais comum na segunda ou terceira décadas de vida.

As crises podem durar de 15 minutos a 2 horas e meia.

» Enxaqueca
É uma dor unilateral e latejante. Mais freqüente em mulheres, sendo bem comum nos períodos de tensão pré- menstrual (TPM) e durante a menstruação.

Alguns especialistas dizem que é de fator hereditário e está associada a:

  • Náuseas e vômitos
  • Sensibilidade à luz
  • Barulho e odores
  • Alterações do sono
  • Depressão

» Cefaléia crônica diária
Segundo os especialistas, uma dor de cabeça que ataca periodicamente e que se não é tratada, pode tornar-se mais freqüente e até diária. A Cefaléia diária é a mais difícil de ser tratada.

» Dor de cabeça menstrual
Ataca mulheres que têm o cérebro sensível ao hormônio feminino estrogênio. Durante a menstruação a taxa desse hormônio diminui e o cérebro sente essa diferença desencadeando a dor de cabeça.

Os médicos dizem ser a mais forte e a mais duradoura.

Como tratar e prevenir uma dor de cabeça

Sempre digo que é muito melhor tratar das causas que dos efeitos. Tratar das causas é uma forma de prevenir que o problema ocorra novamente. Para isso, basta entender o problema.

Como dizia meu avô: É melhor prevenir do que remediar.

As dores de cabeça são classificadas como leves, moderadas ou fortes, conforme o grau de comprometimento das atividades do dia-a-dia.

Precisam ser avaliadas por um médico, para que seja identificada a causa do problema e assim possa ser realizado o acompanhamento específico.

Mas acalme-se, este artigo tem um presente para download que vai facilitar muito sua vida e o acompanhamento do seu médico. Evite o auto-medicamento.

A boa notícia é que algumas dores de cabeça leves, podem ser amenizadas com simples:

  • Mudanças na alimentação
  • Exercícios físicos
  • Rotina menos estressante

Você deve se preocupar nos casos de dor de cabeça moderada ou forte e quando os remédios começam a entrar em cena. Alívio imediato tem preço.

O custo do alívio imediato

Remédio para dor de cabeça é o que não falta no mercado. O problema é que muitas pessoas consomem estes medicamentos sem orientação e exageram na quantidade.

Eu mesmo já cometi este sacrilégio.

Parei assim que percebi que minha dor de cabeça leve, tornou-se freqüente e um problema crônico, me impossibilitando de trabalhar e o pior, me divertir. Não espere tanto para tomar a atitude certa.

Remédios tidos como inofensivos podem fazer um grande estrago na saúde. Veja os tipos de medicamentos mais consumidos sem receita médica no Brasil:

  • Analgésicos – 17,3%
  • Descongestionante nasal – 7,1%
  • Antiinflamatórios – 5,6%
  • Antimicrobianos – 5,6%
  • Vitaminas – 5,5%
O melhor remédio é prevenir

Prevenir não impede a dor de cabeça, mas reduz drasticamente a freqüência, intensidade e duração. No meu caso, a dor sumiu com caminhadas e natação.

Você também pode prevenir dor de cabeça com:

  • Chás naturais (fácil de encontrar)
  • Acupuntura (comum hoje em dia)
  • Aromaterapia
  • Cromoterapia
  • Shiatsu e Massagens (clínicas de beleza fazem)
  • Exercícios (é só caminhar no parque)

Estas são maneiras de prevenir dor de cabeça e outros problemas, muito tempo antes deles aparecerem. São detalhes que aumentam a qualidade de vida e miniminizam chances de doenças.

Existe também, uma forma de prevenir minutos antes da dor de cabeça atacar. Isso porque em algumas pessoas, ela avisa que vem vindo!Tem gente que vê pontos luminosos, zig-zag brilhantes, perda ou distorção da visão. No meu caso parece um sentido aranha, ela faz um zuiimmmn 15 minutos antes. Se não der para prevenir, procure evitar durante a crise:

  • Comer ou beber. Alimentos podem provocar náuseas e vômitos
  • Ambientes muito iluminados e barulhentos
  • Deitar-se. O fluxo de sangue na cabeça aumenta nessa posição, aumentando as dores.
  • Esforço físico. Também aumenta o fluxo de sangue.
  • Tomar outro medicamento que não o receitado pelo médico

Outra maneira de prevenir é saber o que ativa a dor de cabeça e procurar evitar. Nem sempre é possível, mas saber ajuda muito.

Algumas coisas que ativam a dor de cabeça:

  • Alimentos gelados (sorvetes)
  • Bebidas alcoólicas (a velha cerveja)
  • Ficar sem comer (empreendedores, cuidado)
  • Carnes processadas (salsicha)
  • Alimentos industrializados
  • O açúcar do leite
  • Doses de café (quem fica sem comer, gosta disso)
  • Alimentos que contém cobre
  • Alimentos light ou diet (para emagrecer, exercício)
Os alimentos vilões

Você já sabe os tipos de alimentos que são um gatilho para dor de cabeça. Vamos agora aprender um pouco sobre quais são exatamente esses alimentos com exemplos.

Abaixo segue uma lista dos alimentos que costumam dar dor de cabeça mais comumente. Procure evitá-los antes daquela reunião importante.

  • Vinho e cerveja
  • Frutos do mar
  • Frutas cítricas e em conserva
  • Abacaxi, morango e banana maduros
  • Berinjela, repolho, batata e espinafre
  • Azeitonas e conservas
  • Sementes oleoginosas
  • Noz-moscada
  • Molho de soja
  • Feijão de soja, grão-de-bico e lentilha
  • Chocolate (que pena)
  • Iogurte e leites fermentados
  • Queijo e coalhada
  • Extratos e caldos de carne
  • Fígado
  • Carnes enlatadas e embutidos
  • Cafeína em excesso
  • Comida fast food

Ou seja, quase tudo de bom que a vida oferece, mas só quem tem dor de cabeça sabe como vale a pena. Não consegui largar meu Toblerone, mas procuro compensar com caminhadas. Funcionou.

Planilha de acompanhamento da dor

Quando a dor ataca queremos acabar com ela o mais rápido possível. Só que demora muito mais se você chegar ao médico e não saber dados importantes da sua dor.

Pensando nisso, criei uma planilha de acompanhamento. Toda vez que a dor de cabeça vier, você marca na planilha e preenche os dados necessários.

Quando o médico ver o resultado registrado na planilha, vai identificar o tipo de dor de cabeça e o tratamento adequado com mais precisão e o melhor, rapidamente.

» Download: Planilha para acompanhar dor de cabeça

Como foi bom para mim estou passando para os meus amigos

fonte:Blog da DoceShop

Enxaqueca e pressão arterial

Na verdade, a pressão alta (hipertensão arterial) não é uma das principais causas de enxaqueca, ao contrário do que muita gente pensa!

Pode causar dor de cabeça, isso sim, quando muito elevada (como por exemplo, nas crises hipertensivas agudas).

A dor de cabeça atribuda à pressão alta pode ser descrita, tipicamente, como sendo de localização occipital (atrás da cabeça e na regio da nuca), de intensidade moderada, acometendo ambos os lados da cabeça, "surda", piorando ao exercício e melhorando ao repouso.

Existe um estudo feito com pacientes que sofriam de pressão alta, e foram divididos em dois grupos: os que sabiam ter pressão alta e os que não sabiam. A dor de cabeça mostrou-se mais frequente entre aqueles que sabiam ter pressão alta!

Isso demonstra que existe um componente de ansiedade muito frequente em pacientes com pressão alta em relação ao seu problema; e que a dor de cabeça pode muito bem representar uma manifestação clinica dessa ansiedade: a ansiedade gerada na pessoa pelo conhecimento de seu diagnóstico de pressão alta.

Está certo que é muito importante tratar da pressão alta quando se sofre dela. Afinal, tal problema pode acarretar muitas consequências serias, principalmente no que diz respeito ao coração e vasos sanguíneos. Além disso, existem tratamentos naturais eficazes para a pressão alta!

Conclusão: se você sofre de dor de cabeça e também de pressão alta, muito importante corrigir sua pressão para níveis normais.

Porém, no se assuste se, mesmo em tratamento da pressão, a dor de cabeça não passar: É que, realmente, na maioria dos casos, uma coisa não está relacionada com a outra. Procure um médico que lhe trate, também, a dor de cabeça!

Fonte: Dr. Alexandre Feldman

http://www.enxaqueca.com.br/clinica.html

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